難過時你會怎麼做? - 容易難過的人

我自問是一個很容易感到難過的人，在傷心方面算是經驗充足吧（笑），在這裡我就分享一下幾種常用的方法。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs74a84bW1I

1) 聽音樂

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgee4F4X5wf

聽自己喜歡的音樂。我偏好抒情向的慢歌和純音樂。聽著動聽的旋律、感人的歌詞，哭夠了比起強要自己擠出笑容對身心都要好。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSDMPNDzKBH

2) 找信任的朋友傾訴

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFMORzxLjWD

把所有負面情緒憋在心裡對身心傷害很大，所以覺得這份難過無法排解的時候，最好找親近的朋友傾訴。不過要注意不要過度仰賴別人，他們也是有情緒，不要當你的朋友是任意宣洩的沙包，會嚇跑朋友喔。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeAUZnf8pJm

3) 外出

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu1dK5KibMi

到河堤慢跑、搭車到很遠的地方散心都是我會用的方法。多曬太陽有利情緒變快樂。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPiqsVSFD7A

4) 做自己喜歡的事情

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrFMgp6JPQf

寫小說，把內心的難過轉化為文字，寫完就沒覺得這麼難過了。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4Z3l9HoTZt

看動畫，跟動畫裡的角色談戀愛，沉醉在虛幻不實的世界，暫時放下現實的難過也不錯啊。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsKvsciQBB5

5) 吃美味的食物

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs0nrrk4XOA

美食擁有治癒心靈的魔法。偶爾獎勵自己，到餐廳吃自己喜歡的食物、看起來很好吃的東西，跟自己說一句「辛苦了」、「你已經做的很好了」。飽餐一頓，走出餐廳的時候，心情也許會好轉。當然，也要顧及飲食健康喔！

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡknxUaH4W0p

大概是這樣了，希望大家也可以告別難過。

312Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ17ev4kckka

ns18.224.202.121da2