難過時你會怎麼做? - 容易難過的人

我自問是一個很容易感到難過的人，在傷心方面算是經驗充足吧（笑），在這裡我就分享一下幾種常用的方法。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYA9jCoaRgK

1) 聽音樂

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVHNfogL9Eo

聽自己喜歡的音樂。我偏好抒情向的慢歌和純音樂。聽著動聽的旋律、感人的歌詞，哭夠了比起強要自己擠出笑容對身心都要好。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1YrViFTlhf

2) 找信任的朋友傾訴

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs08ZwIF0sk

把所有負面情緒憋在心裡對身心傷害很大，所以覺得這份難過無法排解的時候，最好找親近的朋友傾訴。不過要注意不要過度仰賴別人，他們也是有情緒，不要當你的朋友是任意宣洩的沙包，會嚇跑朋友喔。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSO1JvOf4Gh

3) 外出

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnDsaXtVD0m

到河堤慢跑、搭車到很遠的地方散心都是我會用的方法。多曬太陽有利情緒變快樂。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡItflBCEIuP

4) 做自己喜歡的事情

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiExV9cr9Yz

寫小說，把內心的難過轉化為文字，寫完就沒覺得這麼難過了。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzSmmOdkUAY

看動畫，跟動畫裡的角色談戀愛，沉醉在虛幻不實的世界，暫時放下現實的難過也不錯啊。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXtCvIa03gj

5) 吃美味的食物

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCymiuNAICF

美食擁有治癒心靈的魔法。偶爾獎勵自己，到餐廳吃自己喜歡的食物、看起來很好吃的東西，跟自己說一句「辛苦了」、「你已經做的很好了」。飽餐一頓，走出餐廳的時候，心情也許會好轉。當然，也要顧及飲食健康喔！

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmxOEfq12CV

大概是這樣了，希望大家也可以告別難過。

331Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjq26XMoaQI

ns216.73.216.59da2