今天小小測了一下。
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0分：完全沒有
- 1分：有幾天
- 2分：超過一半的天數
- 3分：幾乎每天
- 對任何事提不起勁，或覺得沒興趣？
- 感到沮喪、鬱悶、或絕望？
- 難以入睡、易醒或睡太多？
- 感覺疲倦、沒精神？
- 食慾不好，或吃太多？
- 覺得自己很糟，或覺得自己讓家人失望？
- 難以集中注意力（例如看電視或滑手機時）？
- 動作或說話變慢？或相反——坐立不安、停不下來？
- 有想過傷害自己或不如死掉的念頭？
我是17分，中重度憂鬱，再給你們看一下：
0～4 分：幾乎沒有憂鬱傾向
5～9 分：輕度憂鬱
10～14 分：中度憂鬱
15～19 分：中重度憂鬱
- 20～27 分：重度憂鬱
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➡️ 你的分數是17分，屬於「中重度憂鬱」的範圍。
這代表什麼呢？這表示你最近可能經歷了不少壓力或傷心的事情，而這些情緒有可能已經影響到你的生活、睡眠、專注與自我價值感。
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大大們～你們也來看看？
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