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薇姐（曇曇）

好好～
我媽媽都不准我吃麵包，因為含麩質的食物會長痘子，但她也不准我吃白飯，會胖。
所以我基本只能吃菜跟肉，還有冬粉，偶爾吃麵條。
但我體重依然沒有減嗚嗚

2 年前回覆

七玖

很少媽媽會限制青春期的孩子不吃白飯呢，你媽媽真的不同。不一定是不吃白飯就會瘦，還看你吃的其他分量。

2 年前回覆

靜淵

精製白米的確是容易致胖的（升糖指數高），麩質過敏也真的會長痘痘，你媽媽真是個貼近健康研究的好媽媽呀
不過說減肥還是要製造熱量赤字（熱量消耗大於熱量攝取），你就算只吃菜和肉要是攝取超過你每日消耗，還是會胖的

2 年前回覆

靜淵

減肥是8成靠飲食2成靠運動，當然雙管齊下會更相得益彰😅
我自己減肥的時候是多蛋白質多蔬菜少澱粉，每周2至3次運動，效果挺好

2 年前回覆

七玖

同意，那靜淵最終成功了？

2 年前回覆

靜淵

@彤畫, 我那時從54公斤減到46了，堅持就有成果💪🏻

2 年前回覆

七玖

哇，我要向你看齊！恭喜恭喜～@靜淵,

2 年前回覆

凝雨

好厲害！
妳超有恆心呢！

2 年前回覆

七玖

哈哈等真的成功了再收下這句話XD

2 年前回覆

凌清

少吃？多運動啦！（我媽口頭禪）

2 年前回覆

七玖

我覺得能控制吃就能成功 80%，運動還是懶呀 😄

2 年前回覆

羅羅拉

前面打了一堆熱量食物，我以為你要說你變胖了，哈哈😄
瘦了三公斤成績很不錯耶🎉

2 年前回覆

七玖

感謝，這樣吃還能瘦。希望慢慢以這樣的步伐瘦下去。 😄

2 年前回覆

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