Comments - 大貓的閒聊聊天室第二期

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臻園園主

我現在的解決方法是每朝喝咖啡，挺有效的，如果有同樣飽受睡魔糾纏的朋友可以淺酌半杯，醒醒腦。

9 months agoReply

就只是一隻大貓

其實我也有這個困擾，很多人說是因為白天的生活讓大腦覺得沒有生活到(就是沒有享受到)，因此大腦在夜晚不肯就這樣讓一天過去。

我覺得這點真的只能慢慢調作息，在自己想睡的時候強迫自己不睡，撐到該睡覺的時間再來睡。

9 months agoReply

大狼黑漆漆

關於這點，之前有段時間我也有過這樣的經歷，我的處理方式是在晚飯前就抽取時間出來做有氧運動（一小時或以上），主要是盡可能的消耗體力。

然後當你接近睡眠時間時，杜絕一切電子產品，不去看手機或是回复信息，花將近1小時冥想，然後便躺上床睡覺，什麼都不去思考，以冥想的方式緩緩呼吸入眠。

以上是基於我個人的經歷來改善，如果因個人因素或嘗試後沒有效果那麼還是建議可以上網查詢相關質詢或向醫生求助！

10 months agoReply

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