這種事情我一開始也做不到，不過漸漸地發現，適當地向身邊人傳達自己的情緒是應該的，不過這並不代表他們必須接受我的情緒，我只是一個單方面想要向他們傳達的人。
我相信你也可以的！！！！

@暗影,　我通常會在表達情緒之前先思考太多，比如說我現在表達出來之後會不會影響到對方的心情或是讓場面變得尷尬之類的......可能就是我想得太多了XD

@馡心,在情緒的表達上面，我有時候也會猶豫，不過他人對於我們情緒的敏感度可能不如我們想像中的那麼高，所以如果你希望情緒能夠受到尊重，第一步就是要先去表達。
至於場面…，我覺得只要我們的表達不要過度，說的話不要太重，其實就沒有那麼大的問題。
在情緒表達的方面，我們是單方面的，但是讓他人清楚你的底線，你的個性也是建立好的人際關係的方法

@暗影, 也有可能有時候連我自己都察覺不出來自己真正的情緒，最近其實有想要買幾本心理學的書回來研究。
因為我算是從小到大都過分壓抑的個性，所以極有可能我真的表達不出來真正的情緒。
不過倒是不影響我人際關係就是了，跟我相處的朋友都說我個性很好，雖然我自己不排除有沒有可能是因為我在她們面前幾乎沒有表現出負面情緒過

@馡心有時候壓抑自己是會引出爆發的，我個人是的建議，因為如果要壓抑，交朋友是為了什麼，跟自己找一個壓抑自己的理由嗎？（我說話可能有些直接，不要太介意）

心理學書籍的部分，其實我覺得劉軒的書真的可以參考，因為很好懂，劉庸的書也不錯就是了。
《天上總是有雲，而你才是天空》我真的很推薦，我自己有買，我覺得它給我的學習都是金錢沒有辦法衡量的。