嗨嗨小凱貓👋所以我沒有參加那個創挑哈哈，自己的作品要日更就累得夠嗆了😖

其實跟小說性質、平台演算法有關（小聲），因為我手邊的土撥鼠是極短篇，一分鐘就能看完一章，所以日更會比較好（吧）🤔

@萬洛希,確實xddd看個人吧，我現在每篇1600~2000字的小說我日更，我總覺得有一天我的肝會承受不住

@皇羽,會喔QQ 雖然這也是種鍛鍊，但還是要注意身心靈> <

減少日更保養身心靈健康ＸＤ

@萬洛希, 真的xddddd

我快笑死XDD 謝謝皮總🤩

好奇舉手！日更美食雜誌的話會不會變得不喜歡吃美食@@？

@萬洛希,不會耶，但是因為要拍照，所以要一直想新菜色來煮，有時候我真的煮得沒我的素材耗得快...
只會懶得煮，然後我就會開始想辦法縮減過程，讓烹調的時間越來越短(同時煮五六樣東西，左右開弓之類的)

妳可以這邊看，零零總總拍了快300多張，我已經快要想不到新菜色了w

penana.com/story/139809

@皮皮,天啊你還會想菜色，我直接一天煮好未來兩天的配菜，兩天中午都吃一樣的XD
不過我蠻愛吃沙拉和冷便當的，備的菜都是水煮花椰菜、水煮蛋、冷凍毛豆這種，超方便！

@萬洛希, 有陣子我在試菜色，也會吃固定的(要測熱量跟體脂的變化)

但後來要更新美食雜誌，沒辦法一直重複，就只能變著花樣作了W

阿萬這種情況，可以試試看預處理。
一個禮拜選一天集中處理食材，大概三到四小時不等。
我那時候預處理的都是簡單的食材，可以馬上拿出來做211餐盤跟POKE的。
白飯我也會買專門的小盒子，禮拜日一起煮好，放涼冷凍。

比如搗好的馬鈴薯泥，可以拌一些有機橄欖油，加上少許鹽巴，填進冰塊盒，冷凍起來，要帶便當的時候，拿幾塊，直接丟進微波爐，看妳碳水設定的量多少就取多少，三分鐘就可以吃了。

其他食材也差不多。

肉品我也會先炒好，或是醃過水煮，用真空包裝保存放冷凍，要配餐盤的時候，直接拿指定的東西出來解凍就好。(冰烤地瓜、十三香雞胸肉、蒜香菠菜(冷凍預製)

然後蔬菜的部分，除了毛豆、菠菜、高麗菜這些可以冷凍，建議其他的還是要吃在買，新鮮的煮會比較好。(我是會冷凍一點現切節瓜，早餐可以直接拿出來煎蛋，但冷凍後的水分多，很考驗下廚的功力w)

不過我目前覺得最麻煩的還是水煮蛋w
那個沒辦法冷凍保存，大量煮也只能冰三天嗚嗚嗚嗚quq

@皮皮,先讓我讚嘆一下賢慧的皮總👏👏👏
我是易胖體質，現在碳水只吃地瓜、南瓜、馬鈴薯，一個禮拜買一大袋蒸好＞分裝＞冷凍，要吃再提前解凍超方便。

我不愛吃肉，所以只能兩天煮一鍋水煮蛋，一天吃個三四顆，然後搭配豆包、毛豆、豆腐補充蛋白質。有一說一！多吃蛋白質頭髮長比較快！

蔬菜我大推小番茄和小黃瓜這種可以生吃的，不用開火好方便😙

主要我老公不吃這麼健康，我每天煮晚飯還要一邊準備自己的餐盒有點辛苦，不過也蠻好玩的，目前持續了半年多，不知道會維持到甚麼時候🤔

@萬洛希,賢慧的阿萬ouo(抓起來狂親

讓我來!包準讓阿萬愛上肉(?

生豆包真的超讚的!氣炸當小零食也不會肥!
有，我也很喜歡小番茄w
但因為我是三餐都這麼吃，所以要考量一下預算還有當季蔬菜ouo
最近小番茄產季，所以價格有跌，但再過一陣子又會長回去，以性價比來說有點貴w還有其他營養可以替代quq

@皮皮,(小萬嬌羞一秒) 我不愛吃肉是因為一直咀嚼很費力很累，吃菜就不會，所以熱愛吃菜XD

是說如果三餐吃沙拉或水煮餐的話要留意一下鈉含量，我因為水喝很多(每天2000CC起跳)，所以有一陣子會頭暈，我同事說可能是電解質失衡，我轉頭就去吃麥當勞(？)

價格的部分，除了好事多以外，可以去菜市場或認識的農家買，非常划算！我公司樓下會有自產自銷的農家來擺攤，地瓜是看得到活生生的土的那種(？)，價格是全聯的一半！