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5月21, 休息一天

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幹, 難得假日結果睡死了, 連飯也沒吃

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@項, 可能是之前太肝的反作用, 又或者單純自己懶

這兩天放假連生存的動力也沒有, 別說煮飯, 即使很餓也連放在床邊的餅也懶得吃.....

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如果有午休習慣的話，記得午休一小時可以抵掉晚上四小時睡眠，但長期來說對身體健康還是會有影響

幾年過去都沒睡滿六小時的人路過

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竟然有這樣的事!?

但我都上晚班, 差不多天亮時吃個早餐才睡, 醒來吃午飯後就要準備上班, 回家就差不多半夜
哪段時間才算是我的「午休」?

我自己是中午沒甚麼精神, 11點後還在睡就很容易一睡到日落
所以要麼11點前醒來忙這忙那不讓自己睡, 要麼就會變成睡了一整天
沒有午睡的習慣

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@項, 像你這樣的，建議吃飯時間提早，不要下班吃，因為吃完就睡對腸胃消化不好且易胖。

如果是日夜顛倒，早上才睡睡到下午是正常，如果早上睡睡到中午剛過就醒的話，一班來說是睡醒後四到六小時小睡一下會比較好，也就是晚餐時間能休息的話盡量閉眼小睡一陣。

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@夏目, 半夜下班吃宵夜然後天亮才睡應該沒問題吧?

能醒著時拿去睡總覺得很浪費時間w
吃飯時間都拿去看動畫和肝手遊之類可以邊吃邊做的事

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