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我也知道要調整也不是說說就可以的,只能說最好不要雞蛋放在同一個籃子裡,長期且過度使用某種心理防衛機轉有可能會致病(像是幻想過度應用有可能造成妄想症;解離過度應用則會導致解離症)。
我自己的理解(!只是我自己的!),微笑憂鬱症就是一種過度應用幽默來進行心理防衛機轉造成的疾病,所以....可以的話還是多聽聽自己內心的聲音吧....
我也有跟KY說了一下,他的想法就是你說我聽,但最主要還是希望我去睡覺ww或許就不會想那麼多