我在補習社遇到一個令我難以忘懷的女生。 - 五十七、健身健心

好快就到星期日，今日我同阿腳冇打波而係直接去佢會所做gym。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbhQZDz7ueX

「where? 」阿腳send WhatsApp比我

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡafpotwTWis

「樓下。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkCKsnq3lNk

「ok依家落嚟。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkm02Va7wqK

今次係我第一次去阿腳屋企樓下個會所，入面啲健身設施真係多到好似出面啲gym room咁，淨係啞鈴都有幾十個重量，仲有好多部跑步機。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAslCxARuDX

好彩今日依個時間會所得一兩條友，如果太多人我哩啲新手會好驚行埋去做，而且每做一次就換人做好麻煩。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7Ksd3YVmB3

阿腳今日着到成身運動裝，身上面仲攞住健身沖奶粉水樽。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsefE2sRPti

我問阿腳:「點個個健身嘅人都咁鍾意用哩類型嘅水樽嘅？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMcOoNy9MTX

「因為用普通水樽啲粉會倒瀉晒囉。」阿腳有啲驚訝我會咁問。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCTprH0x2au

「哦……我一直以為用運動水樽型棍啲。」困擾咗我咁耐嘅問題終於比阿腳解決。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdY0c7mpp0v

「做完整包奶粉比你試吓喇，不過依家做住動態熱身先。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyx5g4HAzcK

我跟阿腳做咗啲熱身動作，雙手畫圈、旋轉身體、開合跳、抬腿跳、抬手拉腿。好彩平時有打開波，做完都覺得冇乜問題。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHDcZVujmk0

「由於你每星期只係做一次，所以今日盡可能操晒成個身喇。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJztTErw0kW

「冇問題，做咩先？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs9qe6ocm1o

「其實冇話做咩先嘅，做啞鈴練二頭肌先喇，依個動作最易做，用雙手握實做彎舉，個人企直唔好成日郁前郁後，保持手肘唔好彎。」阿腳攞咗兩個17.5kg啞鈴示範比我睇。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk7hJlLoAdR

我咁廢梗係攞7.5kg就算喇，因為佢有提我最緊要係嗰個位置嘅肌肉感受到有用力就得。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKDsSgolZ1s

「之後果啲你睇吓佢貼住咗果啲示範圖喇，我去做翻我個訓練進度先。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ99pbliyVA

阿腳其實中學果陣身型好單薄，估唔到依家變成擁有鋼條型肌肉嘅型男。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzsadb4MriI

「無問題。」佢走咗去做其他機，我就戴起耳機繼續做。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWTcJH9mu3h

唔知點解聽住歌做gym成個世界好似耳根清淨晒，心無雜念。個人果一刻淨係知道要好好控制呼吸，用力做啱每一個動作，估唔到做gym都幾好玩。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWuYLGFCZvO

之後我就做去啞鈴推胸，咁推胸我覺得7.5kg好似唔太感受到肌肉用力，所以就轉

咗用10kg。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAheTSpg7U6

「嘩，我咁樣望你唔似新手做喎，個重量同姿勢都幾好。」阿腳啱啱做完滑輪機行過嚟。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkixOwqZgbp

我講笑:「小心我遲啲有腹肌打死你。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡA0VfsXERjX

「清～你幾時幽默咗咁多，如果係以前既你一定會話「唔好串我喇，都係咁姐。」」阿腳嘲笑我。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBHPnW5cAKh

「係咩……我都唔知點解。不過哩排真係少諗咗負面野，同埋內心把聲音好少出現咯！」我坐喺健身椅上面講。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0LJkZtaLCB

阿腳:「咁咪幾好，一陣做完一齊去樓下食翻個蛋白質餐好冇？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfnY50P6T1w

「咩蛋白質呀，講清楚好喎。」我同佢四目交投。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSd8jul7fQn

「你明ge～」阿腳奸笑望住我。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeJL3ZSVk4S

「頂你快啲搵女朋友喇。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡliEXfHrY6G

「係喎，你一陣操唔操腳？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHV7fC7EZdI

「做咩要操腳？上網胡師傅唔係話唔洗操腳嘅咩。」因為之前上網好多人都討論過有個健身師傅話唔洗練下身。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG26wSG9wMq

阿腳搖搖頭:「啲人講笑姐，你唔練下身你想變做小拳石呀？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtUbV9J6GlF

「咁又唔係，要點練同練啲咩？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUEgRKzpwfs

阿腳用健身教練tone:「嗱，練腳最主要就做弓步下蹲同埋深蹲，兩個加埋練到屎忽同大腿肌。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqmG5Q3zWSS

我大惑不解:「練到個屎忽翹起晒咪成個gay佬咁，做咩要練？」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzmz8cyQjOL

阿腳好串咁講:「你條友真係唔識喎。練大腿幫助到成身肌肉；練屎忽着褲又好睇啲，同埋……你一陣返屋企就明。」

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRG9KZFzY5Q

「唉，你講到咁多益處咁就做喇，你示範比我睇吓。」我唯有無奈接受。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0OsZpx5MDZ

「睇住喇……」佢示範咗幾下深蹲比我睇。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxrntC9kBV7

做完成set野差唔多過咗兩個鐘，我就同佢就落樓下行去間日本餐廳食野。

476Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkqnYM96JOj

我哋嗌咗兩份滑蛋親子雞肉飯，阿腳話個飯有成60g protein，夠我一日健身所吸收蛋白質量嘅一半。臨走前佢仲比咗個健身餐單我叫我跟住食，我份人咁懶當然唔會跟足喇。

ns216.73.216.95da2

介面主題:

字體大小:

行距:

段距:

自動加載下一章