推書文 - 母愛創傷

蘇珊．佛沃｜母愛創傷

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安・拉莫特：「僵硬或無愛的父母會讓人受傷；但那種傷不必是致命的，仍可長出希望。」這句話幾乎可以當作《母愛創傷》的提要。

蘇珊的著作中提供了大量可操作的技巧，讓那些在母女關係裡沒有得到「正常母愛」的女兒們，把人生從原地卡住的狀態，一點一點挪回自己手上。

雖然撫養孩子當然是父母共同責任，但本書專注在「母親與女兒」這條關係線上，並不是刻意抹去任一家庭角色，而是把焦點抓得更準：母女之間那些更隱晦、也更長期的情緒結構，確實會在成年後以各種形式回來影響你。

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｜創造一絲希望｜

我很喜歡書裡的一個核心態度：想改變他人，往往近乎妄想；能真正動手處理的，通常只有自己。

改變自己很難，但至少可行。

更現實的是，行為可以反過來塑造想法—坐而言不如起而行。

與其任由沮喪把你吞掉，不如先把那股怒氣用對方式釋放，轉化成生命的力量。

發洩怒氣聽起來很危險，一般會聯想到破口大罵、摔東西的情景，但是我們有更健康的出口：運動、書寫、呼吸練習、把情緒具體說出來等；加上適當的情緒控管，把不滿好好表達出來，使對方了解到自己踰矩了，藉此保護自己的界線。

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｜心理諮商師｜

通常會需要經過一段時間的練習，用新的方式與母親相處，或甚至切斷與母親的聯繫，才能使自己的生活好起來。

有一個不幸的童年已經夠嗆，長大成人的我們不再是當年那個無助、需要依賴父母才能生存的小孩，可以捍衛自己的權益，不須再受氣。

大家可能都聽過，長大後得靠自己縫縫補補破爛的童年，這聽起來很悲慘，事實上的確很哀傷，在執行修復的過程中，作者也提醒：不必獨自完成一切，尋找心理諮商師同行，能讓你更安全、更有支持地面對創傷。

不要灰心，會慢慢好起來的。

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