No Plagiarism!zqk8TV9rnbnp4TK2IOqBposted on PENANA 我不是什麼很厲害的人,所以就讓我輕鬆的說說我個人的一些想法就好,僅供參考。8964 copyright protection91PENANAlcCcEjniEO 維尼
每個人都會有壓力,生活之中大大小小的事都有可能造成壓力,但每個人會感到壓力的事應該會不太相同,就看個人對於什麼事是比較在意的了。8964 copyright protection91PENANAaBN26lIo5I 維尼
而我覺得壓力也是能夠分類的,對於人際關係的、對於學業的、對於事業的,有各式各樣的壓力型態,那我認為其實應對方式會有不同。8964 copyright protection91PENANAkUCLAeCLgo 維尼
那此篇的目的,也不是爲了分析什麼壓力之類的文章,所以這個話題暫且到這裡結束。8964 copyright protection91PENANAeOsRl3KgJL 維尼
接下來,就來說說該怎麼解決壓力。8964 copyright protection91PENANAU5r4qCnNbL 維尼
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我想分「充電」和「解決」兩個階段。8964 copyright protection91PENANAWZvDA586Uc 維尼
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首先是「充電」的部分。8964 copyright protection91PENANAfszbHSXHGn 維尼
我個人處理充電的方式比較隨性,因為對我來說,規律其實也是壓力的一種,我喜歡隨性的做我當下想做的事。8964 copyright protection91PENANA74UooSfzaA 維尼
但我又很矛盾,如果沒有按照計劃,我也會累積壓力。8964 copyright protection91PENANAj5o67LaxjI 維尼
乍看之下,可能像是個無解的方程式一樣,這也曾困擾過我。8964 copyright protection91PENANAHrvf3ge4GP 維尼
但我後來整理出自己的一套充電系統。8964 copyright protection91PENANAzgk2LNWJ8a 維尼
那就是安排放鬆時刻,至於那段時刻要做什麼,隨著當下的心情做決定。8964 copyright protection91PENANA9HW6tM7XiA 維尼
如果當下沒有特別想到要做什麼,我也有一份放鬆清單,可以從中選看要做什麼。8964 copyright protection91PENANA1YK9mWN5hk 維尼
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而我的清單大致如下:8964 copyright protection91PENANAYRPGD4kSzh 維尼
1.唱歌(把心中不滿唱出來)8964 copyright protection91PENANAb4W0GYKbMF 維尼
2.看劇、動漫(暫時忘記煩惱)8964 copyright protection91PENANAcRuJfjKva6 維尼
3.散步(呼吸新鮮空氣,轉換心情)8964 copyright protection91PENANAGUUFocUflo 維尼
4.打球(宣洩壓力)8964 copyright protection91PENANAqIXJ3szJPl 維尼
5.找朋友(跟朋友訴苦)8964 copyright protection91PENANA3fgmzHy9jK 維尼
6.玩遊戲(暫時忘記煩惱)8964 copyright protection91PENANAeQMrKIMpX2 維尼
7.小旅行(透過出遊,給自己一個沉浸時間)8964 copyright protection91PENANAlwOIlPRtsO 維尼
8.健身(宣洩壓力)8964 copyright protection91PENANAN6yMN1ODHZ 維尼
9.研究興趣(找回自己夢想)8964 copyright protection91PENANAyz2eOtHfWR 維尼
10.吃甜食(找朋友一起去吃吃吃)8964 copyright protection91PENANACcP3xqFYMO 維尼
11.找個溫泉旅館放鬆(身心放鬆)8964 copyright protection91PENANAzhe3o9emBf 維尼
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當然,這是大概的清單,不是一定每次都這樣做,有時候也會自己去逛街,逛書店,或是坐在咖啡廳看人來人往。8964 copyright protection91PENANANlXBYSCjYv 維尼
我也有過自己早晨在家,泡一杯熱可可,享受早晨時光來放鬆的,也有過挑一部電影,抱著零食享受過的時光。8964 copyright protection91PENANAJaxK6GdTXq 維尼
總之就是怎麼舒服怎麼來,反正只要訂一個時間,那就是我的充電時光,我不接受其他人來打擾。8964 copyright protection91PENANAysDz6o8Sj6 維尼
俗話說:「休息是爲了走更長遠的路。」8964 copyright protection91PENANAuHXPGLYzVv 維尼
我覺得休息,是應對壓力的解法,也是讓生活持續高效的方式。8964 copyright protection91PENANA6tXVsktfIu 維尼
那當然這是放鬆的方式,壓力並不會無故消失,接著當然就是如何「解決」壓力了。8964 copyright protection91PENANAh2BvgPJuAD 維尼
在談論解決之前,我們還是要先來看看這件事是不是真的能夠解決。8964 copyright protection91PENANALEQ5aDggvN 維尼
這時候可以區分為兩種狀況,「外在情況」以及「個人事件」。8964 copyright protection91PENANAUsmGl429Rd 維尼
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「外在情況」:8964 copyright protection91PENANAmkv8L7zEpx 維尼
我們即便再努力,也沒有辦法改變什麼的事。8964 copyright protection91PENANAPvif6M3jJc 維尼
例如:人際關係,愛情、友情、親情8964 copyright protection91PENANAJIEggKf9Io 維尼
「個人事件」:8964 copyright protection91PENANANS00PSawrA 維尼
我們可以透過行動,逐步改善狀況。8964 copyright protection91PENANAovmm8D7tWD 維尼
例如:學業、事業等等8964 copyright protection91PENANAqJLCmsoskU 維尼
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那接著是解法,8964 copyright protection91PENANA8PoLaCzFjo 維尼
「外在情況」:8964 copyright protection91PENANA1bnlj8Jr3Y 維尼
與自己和解,既然改變不了別人,那就只能改變自己的看法和態度。8964 copyright protection91PENANAnAcITCjU2K 維尼
當然也有對方非常影響自己的情況,那就是想辦法遠離他。8964 copyright protection91PENANA48DFh8fsAy 維尼
那遠離的方法就與「個人事件」比較有關係了。8964 copyright protection91PENANAL309LKKB4i 維尼
「個人事件」:8964 copyright protection91PENANAhq2ovtdMmr 維尼
非常的簡單,就是安排計畫,然後執行。8964 copyright protection91PENANAqUPTQyzVWM 維尼
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這就是我個人處理壓力的系統方式了。8964 copyright protection91PENANAyZ0ctOn2OL 維尼
這些做法,是一直陪伴我度過各種人生難關的方法,但畢竟是我自己獨自創造的方式,也不是說適用每個人,所以我只期望看完這篇的人,能夠從中得到一些靈感就好,那樣我就很開心了。8964 copyright protection91PENANAgz5yBfhvA7 維尼
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